Verão !! A estação mais quente do ano chegou. Assim,quais são os cuidados que devemos ter?? O que fazer? Veja as dicas a seguir e saiba mais.

Se tem uma época do ano em que é preciso tomar cuidado, essa época é o verão.

Qualquer descuido e você já fica desidratado e queimado de sol.
Por isso, todo cuidado é pouco nessa estação!
Justamente por este motivo, separamos algumas dicas ótimas para você se proteger:

Beba muita água para evitar a desidratação;
Evite alimentos gordurosos;

Comece a refeição com uma salada, para ter a sensação de saciedade;
Não se esqueça de comer muitas frutas, verduras e legumes, já que todos são ricos em água;
Há também, dicas importantíssimas com um dos itens essenciais para se proteger neste verão: o protetor solar!

Passe o filtro pelo menos meia hora antes de se expor aos raios solares;

Não se esqueça de aplicar o filtro também nas mãos, orelhas, pálpebras e pés, que recebem a mesma incidência do sol;
Utilize também protetor labial e protetores para o cabelo para amenizar os efeitos da água do mar.
Outro item essencial para o verão, principalmente se você for para a praia, são os óculos de sol. Melhor ainda se eles possuírem proteção UVA/UVB, para proteger seus olhos da luz solar. Escolha os óculos com lentes polarizadas que filtram a passagem de luz e protegem seus olhos.

Agora que você já está por dentro de todas as nossas dicas, é hora de arrasar nas praias e curtir o verão com mais cuidado e proteção, combinado?